最後の晩餐はクロワッサン

更年期障害の予防対策の為に黒ゴマ納豆を１日１パック食べるようにしていますが、味に飽きてきたので黒ゴマ以外に組み合わせにオススメの食材とその効果、そして納豆そのものの効果について詳しく自分用にまとめました。

迫りくる更年期に備えて、今のうちから予防対策をと思っています。そこである本で読んだ卵巣を若々しく保つ生活術6点について詳しくまとめました。生活に気をつけたり工夫することで女性ホルモンの分泌量は2～3倍に増やせるそうです。簡単、手軽にできることから始めて無理なく続けていきたいと思っています。