最後の晩餐はクロワッサン

メンタリストdaigo氏がオススメするダイエット法が1日の中で食べる時間を8時間以内にするプチ断食です。カロリー制限をしなくても無理なく楽に痩せられるのはもちろん、他にも様々な効果があることがわかっています。プチ断食のやり方、プチ断食の効果などについてまとめました。

メンタリストｄａｉｇｏ氏のｙｏｕｔｕｂｅ放送で、運動なしで、1日あることを15分間するだけで痩せられる方法が紹介されました。ずばりその方法は、食べたものと体重を記録するだけ。何年か前に流行ったレコーディングダイエットと同じような方法ですが、しっかりメタ分析で効果も認められているそうです。そのやり方やメカニズムについて自分の覚書としてまとめました。

エリップス（ellps)のヘアトリートメントはＳＮＳで爆発的人気を誇っていますが、私も実際に愛用してみてその人気に納得できるすぐれたヘアオイルだと思います。色別の効果や使い分け、使い方などについてまとめました。

40代に突入するとそろそろ気になるのが更年期。更年期予防対策としてイソフラボンを意識して摂るようにしていますが、イソフラボンと一緒に黒ゴマを摂ることでさらに効果があるんだとか、そこで毎日１パックの黒ゴマ納豆を食べるようにしています。更年期予防対策として気を付けるべき点や、黒ゴマ納豆のすごい効果についてまとめました

もち麦の効果やもち麦のダイエット効果、さらにもち麦の炊き方について詳しく紹介します。

美容系ｙｏｕｔｕｂｅｒの関根りささんが絶賛していた無印良品のマイルドジェルクレンジング、実際に私も使ってみました。汚れ落ちや毛穴のつまりなどへの効果はどうなのか？正直な感想をつづります。

朝起きて白湯を飲むとダイエット効果があると言われています。実際に毎朝白湯を飲んでいるリアルな体験談を紹介します。そしてダイエット以外に白湯にはすごい効果があるので、その他の効果についても詳しく紹介します。