最後の晩餐はクロワッサン

引き寄せの法則やらアファメーションやら、自分が望むことは引き寄せられる、願いが叶えられる、といったスピリチュアルな話が好きな方も多いと思います。私もその一人。ですがメンタリストのｄａｉｇｏ氏がｙｏｕｔｕｂｅ放送の中で引き寄せの法則は効果がないどころか、むしろ逆効果とバッサリ切る内容の話をしていたので、自分への戒めとしてまとめました。

メンタリストdaigo氏がオススメするダイエット法が1日の中で食べる時間を8時間以内にするプチ断食です。カロリー制限をしなくても無理なく楽に痩せられるのはもちろん、他にも様々な効果があることがわかっています。プチ断食のやり方、プチ断食の効果などについてまとめました。

メンタリストｄａｉｇｏ氏のｙｏｕｔｕｂｅ放送で、運動なしで、1日あることを15分間するだけで痩せられる方法が紹介されました。ずばりその方法は、食べたものと体重を記録するだけ。何年か前に流行ったレコーディングダイエットと同じような方法ですが、しっかりメタ分析で効果も認められているそうです。そのやり方やメカニズムについて自分の覚書としてまとめました。